ゆるダイエット

きついだけの厳しい筋トレは続かない！
パーソナルトレーニング×整体×予防医学
ゆるく健康的に痩せる

継続しやすい低価格設定

姿勢もシャキッと整い！痛みもすっきりさよなら‼スリム体質へ、動けるボディーに！

コンセプト

「運動と整体で元気な体を作る」

「整体＆健康ジム」で「動ける体」「痩せる体質」に。

「不良姿勢」「慢性痛」も整えながら鍛えることで身体の不調を改善。

パーソナルトレーニング

お客様のレベルに合わせて負荷・強度を調整いたしますのでトレーニングのない方もご安心ください。

お悩みを解決するためのエクササイズ、また施術だけでは良くならない症状に対しても身体を整えるためのトレーニングを行っていきます。

（60分コース例）

①身体チェック、ゆがみチェック　10分

②整体　20分

③トレーニング　20分

④痛み、ゆがみ再チェック、振り返り　10分

※その日の体調やご希望にそって時間配分と内容も変更できます。

整体のみ、運動のみも可能です。

整体

関節をボキボキ鳴らす整体ではなく、こり固まった筋、筋膜、関節を徒手的に整えることで動ける身体へ。

（運動前後の施術効果）

運動前にウォーミングアップとして体をほぐし、可動域も広がり動きやすい状態からトレーニングを行う事で効率の良い筋肉への刺激が得られます。

トレーニング後のクーリングダウンとしてマッサージやストレッチを行う事で血流を促し疲労物質や老廃物の排出を促進する効果もあります。

トレーニングの流れ

①カウンセリング

体のお悩みや目標などを伺いながら問題解決に向けてトレーニングプランを一緒に考えていきます。

要望などなんでも気軽にご相談ください。

②身体チェック

体の悩みにをお聞きし身体の痛みの原因、可動域、筋力、姿勢、左右差などを評価していきます。

理学療法士の観点から解剖学・運動学・生理学などの医学的知識をもとに問題解決の計画プログラムを立てていきます。

③トレーニング、コンディショニング(整体、施術)

基本的にお客様のご希望に沿ったトレーニングを行っていきます。カウンセリングでお聞きした目的に向けて内容の優先順位をつけ、時間配分を行っていきます。状態によってセルフトレーニング指導も致します。

・主に施術を希望でトレーニングはあまりしたくない

・ダイエット・ボディーメイク目的でトレーニングだけでいい

・腰痛改善が目的でウエイトトレーニングはしたくない…など要望を気軽にお伝えください。

④振り返り

施術やエクササイズ後の痛みの変化や可動性、姿勢の変化を振り返ります。

何か気になることや疑問点などありましたら気軽にご質問してください。ご質問にお答えさせて頂き終了とさせて頂きます。

こんな方におすすめ

厳しいトレーニングは嫌だけど身体の事を考えてダイエットを始めたい。

健康的に痩せたい。健康のために筋肉をつけたい。

ボディーメイクで身体を引き締めたい。

お酒を飲みたいけど痩せたい。

普通のジムでは他の人の目を気にしてしまう。

肩、腰、膝等の痛みがありしっかりと運動できない。

色々試したが慢性的な痛みが取れない。

リバウンドしない身体づくりをしたい。

マッサージだけでは中々体が良くならない。

生活習慣が悪く肥満気味、運動不足が気になっている。

　健康診断で体脂肪過多、高コレステロール、高血糖値、高血圧、等の指摘を受け運動を進められている方。

スポーツのコンディショニング

医療保険、介護保険でのリハビリが出来ずに困っている。リハビリの必要性を感じている方。

※来店時スタッフに何でもご希望をお伝えください。

「有酸素運動無料」

人目を気にせず自分のペースでウォーキング！

自走式

・ウォーキングマシン

・エアロバイク

食事指導『無料』無理なく継続し続ける食事アドバイス

糖質制限などの継続できない無理な食事制限は致しません。今後自身で継続していけるようにアプリ等も使いながら、自己管理できるようになって頂きます。

お酒が好きな方は長い禁酒生活がストレスとなり続かない人もいるかと思います。飲みすぎは基本的に悪影響ではありますが、飲み方によっては体重を減らしながらダイエットが出来ます。

お酒好きがお酒好きのために継続できるダイエット指導を行います。

トレーナー

代表　黒木弥喜男　　

これまでに整形外科クリニック、療養期病院、介護保険施設、訪問リハビリでの治療や運動指導を経験してきました。現在も理学療法士として勤務する日もありますのでご希望の予約時間に案内できずご迷惑をおかけしてしまう事もあるかと思われますがご了承願います。

身体の痛みや不調、生活習慣病でお悩みの方も症状の悪化や手術等の外科的治療を進められる前に予防できる事も沢山あります。一度当施設スタッフへご相談されてみてはいかがでしょうか。

【資格】理学療法士(国家資格)・NASM-PES・NASM-CES・ボディーメイクインストラクター

アクセス

大分市北下郡11-1-Bルーデンス野田1F
TEL 090-9405-8224
ヤマダ電機様正面
駐車場は店舗前３台

　　　営業時間

平日　　9:00～20:00

土日祝　9:00～17:00

定休日:毎週火水曜日

BMW MINI
大分様

ブックオフ様

ラグ
様

グラントロン様

ハインツ様

コレクトジム

セイムス様

ヤマダ電機様

冷麺温面やまと
様

持ち物

動きやすい服装と室内用シューズをお持ちください。
更衣室、ロッカーはご用意しております。